第187・188・189回オリジナル病院食りんごジュースオレンジジュース果汁100％

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第187・188・189回　オリジナル病院食　りんごジュース　オレンジジュース　果汁100％

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2024-02-25 [サンクス先生の日記ブログ]

最終更新日2024-02-25

りんごジュース

Mr.Thanks

りんごは、食物繊維が豊富で、消化を助け、便秘の予防や改善に役立ちます。また、満腹感を与えるため、ダイエット中の間食としても適しており、心臓病のリスクを低減する可能性があり、これは、りんごに含まれる抗酸化物質が血管の健康をサポートし、コレステロール値の改善に役立つからです。血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖の吸収を遅らせることで、糖尿病予防にも、役立ちます。

Chef Mr.Thanks

果汁100％果汁100％のりんごジュースは、りんごそのものの栄養素をより多く含んでいます。

ただし、りんごは自然に糖分を含んでおり、そのため果汁100％のりんごジュースも高カロリーかつ高糖質になりがちです。

注意すべき点は、過剰に摂取すると、体重増加や血糖値の急激な上昇につながる可能性があることです。

りんごジュースに含まれる酸は、歯のエナメル質を侵すことがあります。

特に果汁100％のジュースは、酸度が高いことが多く、頻繁に飲む場合は歯を傷つけるリスクがあります。

朝食

昼食

ヨーグルト

夕食

オレンジジュース

Chef Mr.Thanks

オレンジはビタミンCが非常に豊富で、免疫システムの強化、肌の健康維持、抗酸化作用による病気の予防に役立ちます。オレンジに含まれる食物繊維は、消化を助け、便秘の予防や腸内フローラの健康維持に貢献し。また、心臓病のリスクを低減、糖尿病の管理や予防につながるのです。

ただし、オレンジに含まれる酸は、胃酸過多や胃腸の不快感を引き起こすことがあります。特に胃腸が敏感な人は、消化不良や胸焼けを感じることがあり、オレンジの酸は、歯のエナメル質を侵すこともあり、、オレンジを食べた後は水で口をすすぐか、歯磨きをすることが推奨されている。

投稿者プロフィール

Mr.Thanks

大手アパレルメーカーで30年間勤務し、国内では営業・商品企画・事業企画・他社とのコラボレーションを推進する部門、そして約14年間で海外にて2カ国の法人社長を経験。その後、経営コンサルティング会社に転職し、アパレル以外のビジネスの知見を深め、現在は、コンサルティング会社を起業し、本業に加えファッション系の専門学校で教示している。アパレル業界を目指す全ての方々に実践的なノウハウを伝授したいと思っています。