第193・194・195回 オリジナル病院食 ブロッコリー トマト ミニトマト

ブロッコリー

Chef Mr.Thanks
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ブロッコリーはビタミン、ミネラル、食物繊維など、健康維持に役立つ栄養素が豊富に含まれている栄養満点の野菜です。

免疫力を高め、美肌効果も期待できます。骨の形成を促進し、血液凝固作用にも関与し、体内の余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる効果がある。

また、便秘解消腸内環境を整える効果もあり、抗酸化作用があり、ガン予防老化防止に効果があるとされています。

ただし、

痛風のリスクを高めるプリン体が含まれているので、高尿酸血症痛風の人は、プリン体の摂取量を控える必要があります。

トマトとミニトマトの比較

Chef Mr.Thanks
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栄養価は似ており、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどを豊富に含んでいます。また、リコピンという抗酸化物質を多く含むのも共通点です。

朝食

昼食

ヨーグルト

夕食

投稿者プロフィール

EIC Mr.S
EIC Mr.S
国内外のファッション業界で30年以上にわたり実績を積んできた、アドバイザー兼講師です。商品企画から販売戦略、ブランド構築まで、現場で培った実践的なノウハウを強みに、中小規模ブランドの売上向上や経営課題の解決を支援してきました。クライアントの成果を何よりの喜びとし、現実的で再現性のある提案を大切にしています。ブランドの成長や事業改善にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。アパレル業界の持続的な発展に貢献したいと考えています。

I am an advisor and lecturer with over 30 years of experience in the fashion industry, both in Japan and internationally. Leveraging practical, hands-on expertise gained in the field—from product planning and sales strategy to brand building—I support small and mid-sized brands in increasing revenue and solving management challenges. Achieving tangible results for my clients is my greatest motivation, and I focus on providing realistic, actionable, and repeatable solutions. If you are facing challenges in growing your brand or improving your business performance, please feel free to reach out. I am committed to contributing to the sustainable development of the apparel industry.

EIC Mr.S

国内外のファッション業界で30年以上にわたり実績を積んできた、アドバイザー兼講師です。商品企画から販売戦略、ブランド構築まで、現場で培った実践的なノウハウを強みに、中小規模ブランドの売上向上や経営課題の解決を支援してきました。クライアントの成果を何よりの喜びとし、現実的で再現性のある提案を大切にしています。ブランドの成長や事業改善にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。アパレル業界の持続的な発展に貢献したいと考えています。 I am an advisor and lecturer with over 30 years of experience in the fashion industry, both in Japan and internationally. Leveraging practical, hands-on expertise gained in the field—from product planning and sales strategy to brand building—I support small and mid-sized brands in increasing revenue and solving management challenges. Achieving tangible results for my clients is my greatest motivation, and I focus on providing realistic, actionable, and repeatable solutions. If you are facing challenges in growing your brand or improving your business performance, please feel free to reach out. I am committed to contributing to the sustainable development of the apparel industry.

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