第341・342・343回 《今日の健康食材》【アーモンド】気になる食材 今日のプラス一品（オリジナル病院食）
最終更新日2024-03-24
目次
気になる食材
Angler Mr.Thanks
アーモンドは、ビタミンE、マグネシウム、鉄、カルシウム、食物繊維など、多くの栄養素を含んでいます。これらは心臓病のリスクを減らし、コレステロールレベルを改善します。
ビタミンEは、強力な抗酸化物質であり、アーモンドはこれを豊富に含んでいます。これは、細胞の損傷を防ぎ、加齢や病気と戦うのに役立ちます。血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖尿病の管理に有効です。
アーモンドは、満腹感を与え、食欲を抑えるのに役立つため、体重管理に役立ちます。
Chef Mr.Thanks
アーモンドは、高カロリー食品であり、過剰に摂取すると体重増加の原因になる可能性があります。1オンス（約28グラム）あたり約160カロリーを含んでいます。
投稿者プロフィール
- 大手アパレルメーカーで30年間勤務し、国内では営業・商品企画・事業企画・他社とのコラボレーションを推進する部門、そして約14年間で海外にて2カ国の法人社長を経験。その後、経営コンサルティング会社に転職し、アパレル以外のビジネスの知見を深め、現在は、コンサルティング会社を起業し、本業に加えファッション系の専門学校で教示している。アパレル業界を目指す全ての方々に実践的なノウハウを伝授したいと思っています。
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