第107・108回　オリジナル病院食　アサイ　ヨーグルト　

2024-01-31 [サンクス先生の日記ブログ]

朝

昼

ヨーグルト

Mr.Thanks
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低脂肪で高タンパク質なヨーグルトは、満腹感を与えつつカロリーを抑えるのに役立つ可能性があります。加えて、プロバイオティクスと呼ばれる善玉菌が含まれており、これが腸内細菌のバランスを調整し、腸内環境を良好に保つことが期待されます。

しかし、デメリットとして、砂糖を加えないプレーンヨーグルトでも、乳糖（ミルクシュガー）の形で自然に糖質を含んでいます。

アサイパウダー

Mr.Thanks
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アサイ（アサイー）は、アマゾン熱帯雨林地域原産のフルーツで、近年世界的に人気があります。アサイは多くの栄養素を含んでおり、その消費にはいくつかの健康効果が期待されていますただし、アサイの効果に関する科学的な研究はまだ進行中であり、効果の程度や安全性については確定的な結論が出ていません。また、アサイを含む食事が他の栄養素を取り過ぎないように、バランスの良い食事を心がけることも重要です。

晩

抜き

投稿者プロフィール

planning developer
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大手アパレルメーカーで30年間勤務し、国内では営業・商品企画・事業企画・他社とのコラボレーションを推進する部門、そして約14年間で海外にて2カ国の法人社長を経験。その後、経営コンサルティング会社に転職し、アパレル以外のビジネスの知見を深め、現在は、コンサルティング会社を起業し、本業に加えファッション系の専門学校で教示している。アパレル業界を目指す全ての方々に実践的なノウハウを伝授したいと思っています。

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