「2021年10月」の記事一覧

    牛肉ステーキのサラダ         材料２人分     ステーキ肉　２枚   ピーマン　１個 パプリカ　１個 ねぎ　１本・・・

「第236回 牛肉ステーキのサラダ/ なすの生姜焼き/ しょうゆ長芋のステーキ」の続きを読む

        ハマチの味噌漬け焼き ズッキーニ添え　☆         材料２人分     はまち　２切れ ズッキーニ・・・

「第235回 ハマチの味噌漬け焼き ズッキーニ添え/ ごぼうのしょうゆ煮」の続きを読む

  材料２人分     玉ねぎ　１個 にんじん　１本 ジャガイモ　１個 牛肉（カレー用）１５０グラム   オリーブオイル　適量 カレー粉　３塊 水　適度   玄米　お椀２・・・

「第234回　沖縄味の玄米カレーライス」の続きを読む

    鮭ぽん酢焼き         材料（２人分）   鮭　２片 黒瀬スパイス　少々       ごま油　少々 &nb・・・

「第233回　鮭ぽん酢焼き/ 牛肉細切れソース炒め/ サラダ菜と鶏胸肉のサラダ」の続きを読む

    ポークステーキ     材料２人分   豚肉ロース切り身　２枚   調味料     ほりにし　適量     調味・・・

「第232回　ポークステーキ/ 蓮根マヨネーズ炒め/ かぼちゃサラダ」の続きを読む

    イワシの南蛮漬け　☆☆         材料２人分     イワシ　２尾 玉ねぎ　半分 ピーマン　１個 ねぎ　適量   片・・・

「第231回　イワシの南蛮漬け/　タラのあらのあんかけ」の続きを読む

    牛肉のパプリカ、玉ねぎ炒め　☆☆         材料２人分   牛肉細切れ　100g パプリカ　１個 玉ねぎ　半個   &nbsp・・・

「第230回　牛肉のパプリカ、玉ねぎ炒め/ 鶏胸肉とオクラのポン酢和え　」の続きを読む