第112・113回 オリジナル病院食 明治ブルガリアヨーグルトプレーン ブラックコーヒー もずくの米黒酢
最終更新日2024-03-03
Table of Contents
朝
明治ブルガリヨーグルトプレーン
明治ブルガリヨーグルトには、腸内細菌の健康に良いとされるプロバイオティクスが含まれています。これは、腸内環境を改善し、免疫機能をサポートする可能性があります。
プレーン味のヨーグルトは、添加物や砂糖が少なく、無添加のものが一般的です。
昼
ブラックコーヒー
コーヒーには豊富な抗酸化物質が含まれています。これらの物質は体内の酸化ストレスから細胞を守り、健康を維持するのに役立ちます。カフェインは中枢神経系に刺激を与え、注意力や反応時間を改善するということです。これにより、一時的に認知機能が向上することいわれています。
ただし適切な時間帯にコーヒーを摂取しないと、カフェインの刺激により眠りにくくなる可能性があります。また、カフェイン中毒や依存症が起こる可能性があります。毎日大量のコーヒーを摂取することで、身体はカフェインに対して依存性を持つことがあり、特に、高血圧の人やその他の心臓疾患を抱える人は、摂取量に注意が必要で、一時的に血圧を上昇させることがあるそうです。
晩
もずくの米黒酢
もずくには食物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。米黒酢もビタミンやミネラルを供給するため、栄養豊富な食品です。肌の健康をサポートするビタミンやミネラルが含まれているため、美容への効果もあります。
ただし、米黒酢には酸が含まれており、胃酸の分泌を刺激することがあります。胃潰瘍や胃酸過多の人は摂取に注意が必要です。
投稿者プロフィール
- 大手アパレルメーカーで30年間勤務し、国内では営業・商品企画・事業企画・他社とのコラボレーションを推進する部門、そして約14年間で海外にて2カ国の法人社長を経験。その後、経営コンサルティング会社に転職し、アパレル以外のビジネスの知見を深め、現在は、コンサルティング会社を起業し、本業に加えファッション系の専門学校で教示している。アパレル業界を目指す全ての方々に実践的なノウハウを伝授したいと思っています。
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