明治ブルガリヨーグルトには、腸内細菌の健康に良いとされるプロバイオティクスが含まれています。これは、腸内環境を改善し、免疫機能をサポートする可能性があります。

プレーン味のヨーグルトは、添加物や砂糖が少なく、無添加のものが一般的です。

コーヒーには豊富な抗酸化物質が含まれています。これらの物質は体内の酸化ストレスから細胞を守り、健康を維持するのに役立ちます。カフェインは中枢神経系に刺激を与え、注意力や反応時間を改善するということです。これにより、一時的に認知機能が向上することいわれています。

ただし適切な時間帯にコーヒーを摂取しないと、カフェインの刺激により眠りにくくなる可能性があります。また、カフェイン中毒や依存症が起こる可能性があります。毎日大量のコーヒーを摂取することで、身体はカフェインに対して依存性を持つことがあり、特に、高血圧の人やその他の心臓疾患を抱える人は、摂取量に注意が必要で、一時的に血圧を上昇させることがあるそうです。

もずくには食物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。米黒酢もビタミンやミネラルを供給するため、栄養豊富な食品です。肌の健康をサポートするビタミンやミネラルが含まれているため、美容への効果もあります。

ただし、米黒酢には酸が含まれており、胃酸の分泌を刺激することがあります。胃潰瘍や胃酸過多の人は摂取に注意が必要です。