第330・331・332回 《今日の健康食材》【ひじき】気になる食材 今日のプラス一品(オリジナル病院食) 

気になる食材

Chef Mr.Thanks
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ひじきは、鉄分、カルシウム、食物繊維など、身体に必要な多くの栄養素を豊富に含んでいます。特に、鉄分が豊富なので、貧血の予防や改善に役立ちます。

腸の健康を支える食物繊維が、豊富に含まれており、便秘の予防や解消に効果的です。

低カロリーで、ダイエット中の人にもおすすめの食材です。

ビタミンやミネラルが豊富なので、肌の健康を保ち、美肌効果が期待できます。

Chef Mr.Thanks
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ひじきには、ヨウ素が豊富に含まれています。適量を守って摂取することは問題ありませんが、過剰に摂取すると甲状腺機能障害を引き起こす可能性があります。

朝食

昼食

きな粉ヨーグルトとアーモンドチョコレート

夕食

投稿者プロフィール

EIC Mr.S
EIC Mr.S
国内外のファッション業界で30年以上にわたり実績を積んできた、アドバイザー兼講師です。商品企画から販売戦略、ブランド構築まで、現場で培った実践的なノウハウを強みに、中小規模ブランドの売上向上や経営課題の解決を支援してきました。クライアントの成果を何よりの喜びとし、現実的で再現性のある提案を大切にしています。ブランドの成長や事業改善にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。アパレル業界の持続的な発展に貢献したいと考えています。

I am an advisor and lecturer with over 30 years of experience in the fashion industry, both in Japan and internationally. Leveraging practical, hands-on expertise gained in the field—from product planning and sales strategy to brand building—I support small and mid-sized brands in increasing revenue and solving management challenges. Achieving tangible results for my clients is my greatest motivation, and I focus on providing realistic, actionable, and repeatable solutions. If you are facing challenges in growing your brand or improving your business performance, please feel free to reach out. I am committed to contributing to the sustainable development of the apparel industry.

EIC Mr.S

国内外のファッション業界で30年以上にわたり実績を積んできた、アドバイザー兼講師です。商品企画から販売戦略、ブランド構築まで、現場で培った実践的なノウハウを強みに、中小規模ブランドの売上向上や経営課題の解決を支援してきました。クライアントの成果を何よりの喜びとし、現実的で再現性のある提案を大切にしています。ブランドの成長や事業改善にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。アパレル業界の持続的な発展に貢献したいと考えています。 I am an advisor and lecturer with over 30 years of experience in the fashion industry, both in Japan and internationally. Leveraging practical, hands-on expertise gained in the field—from product planning and sales strategy to brand building—I support small and mid-sized brands in increasing revenue and solving management challenges. Achieving tangible results for my clients is my greatest motivation, and I focus on providing realistic, actionable, and repeatable solutions. If you are facing challenges in growing your brand or improving your business performance, please feel free to reach out. I am committed to contributing to the sustainable development of the apparel industry.

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