第308・309・310回 《今日の健康食材》【 みかん】気になる食材 今日のプラス一品(オリジナル病院食)
最終更新日2024-03-12
目次
気になる食材
Mr.Thanks
みかんの良いところは、ビタミンCが豊富で、風邪予防や美肌が期待できることと、低カロリーであることです。
Mr.Thanks
注意しなければならないこと
- 食べ過ぎると手足が黄色くなることがある。
- 消化が悪く体を冷やす場合もあるため、風邪をひいてしまってからみかんを食べるのは逆効果。
- みかんの酸味には、甘いフルーツの消化酵素を下げてしまう働きがあるため、バナナやメロン、スイカ、レーズンなどと一緒に食べないようにする。
- 朝食に摂りすぎるとしみや色素沈着を引き起こす恐れがある。
朝食
きな粉ヨーグルト
昼食
夕食
きな粉ヨーグルト
みかん