第315・316・317回 《今日の健康食材》【ミックスナッツ】気になる食材 今日のプラス一品(オリジナル病院食)
最終更新日2024-03-16
目次
気になる食材
Chef Mr.Thanks
ナッツはダイエットにも役立ちますが、ダイエット目的でミックスナッツを選ぶ際は、無塩無油の素焼きタイプを選ぶとよいでしょう。
また、余計な保存料など添加物を使用しない無添加タイプがより良いです。
適量を摂取すると、血液中のコレステロールのバランスをとったり、中性脂肪を減らしたりするのに役立つといわれています。
ナッツに含まれる食物繊維が便秘を解消する効果が期待できます。