最終更新日2024-03-06
目次
植物性タンパク質が豊富で、特にベジタリアンやビーガンの食事において良いタンパク質源となります。
食物繊維が豊富なため、血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖尿病のリスクを低減する可能性があります。
豆類はガスを生成することがあり、消化不良や腹部膨満感を引き起こす。
ヨーグルト
Mr. Thanks ：サンクス先生
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