第315・316・317回 《今日の健康食材》【ミックスナッツ】気になる食材 今日のプラス一品(オリジナル病院食) 

気になる食材

Chef Mr.Thanks
Chef Mr.Thanks

ナッツはダイエットにも役立ちますが、ダイエット目的でミックスナッツを選ぶ際は、無塩無油の素焼きタイプを選ぶとよいでしょう。

また、余計な保存料など添加物を使用しない無添加タイプがより良いです。

適量を摂取すると、血液中のコレステロールのバランスをとったり、中性脂肪を減らしたりするのに役立つといわれています。
ナッツに含まれる食物繊維が便秘を解消する効果が期待できます。

Chef Mr.Thanks
Chef Mr.Thanks
ナッツは高カロリー・高脂質な食品のため、食べ過ぎるとコレステロールや中性脂肪が増え、基準値よりも高くなってしまうおそれがあります。
ナッツは油分が多くカロリーも高いため、食べすぎるとニキビの悪化につながります。

朝食

昼食

夕食

ヨーグルト

投稿者プロフィール

EIC Mr.S
EIC Mr.S
国内外のファッション業界で30年以上にわたり実績を積んできた、アドバイザー兼講師です。商品企画から販売戦略、ブランド構築まで、現場で培った実践的なノウハウを強みに、中小規模ブランドの売上向上や経営課題の解決を支援してきました。クライアントの成果を何よりの喜びとし、現実的で再現性のある提案を大切にしています。ブランドの成長や事業改善にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。アパレル業界の持続的な発展に貢献したいと考えています。

I am an advisor and lecturer with over 30 years of experience in the fashion industry, both in Japan and internationally. Leveraging practical, hands-on expertise gained in the field—from product planning and sales strategy to brand building—I support small and mid-sized brands in increasing revenue and solving management challenges. Achieving tangible results for my clients is my greatest motivation, and I focus on providing realistic, actionable, and repeatable solutions. If you are facing challenges in growing your brand or improving your business performance, please feel free to reach out. I am committed to contributing to the sustainable development of the apparel industry.

EIC Mr.S

国内外のファッション業界で30年以上にわたり実績を積んできた、アドバイザー兼講師です。商品企画から販売戦略、ブランド構築まで、現場で培った実践的なノウハウを強みに、中小規模ブランドの売上向上や経営課題の解決を支援してきました。クライアントの成果を何よりの喜びとし、現実的で再現性のある提案を大切にしています。ブランドの成長や事業改善にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。アパレル業界の持続的な発展に貢献したいと考えています。 I am an advisor and lecturer with over 30 years of experience in the fashion industry, both in Japan and internationally. Leveraging practical, hands-on expertise gained in the field—from product planning and sales strategy to brand building—I support small and mid-sized brands in increasing revenue and solving management challenges. Achieving tangible results for my clients is my greatest motivation, and I focus on providing realistic, actionable, and repeatable solutions. If you are facing challenges in growing your brand or improving your business performance, please feel free to reach out. I am committed to contributing to the sustainable development of the apparel industry.

You may also like...