第302・303・304回 《今日の健康食材》【干しぶどう（レーズン）】気になる食材 今日のプラス一品（オリジナル病院食）
最終更新日2024-03-10
目次
気になる食材
干しぶどう（レーズン）
Chef Mr.Thanks
レーズンは生のフルーツに比べて糖質やカロリーが高い食材なので、食べ過ぎには注意が必要です。米国栄養大学の討論会では、1日あたり84g摂取するのが良いと発表されています。
干しぶどうの効果便秘の改善や腸内環境の改善
Chef Mr.Thanks
・免疫力アップ
・高い抗酸化作用による老化防止や生活習慣病予防
・肌のしわやたるみ、しみなどの予防
・認知症の予防
・新陳代謝の活発化
・しみやしわの改善
・動脈硬化予防
・高い抗酸化作用による老化防止や生活習慣病予防
・肌のしわやたるみ、しみなどの予防
・認知症の予防
・新陳代謝の活発化
・しみやしわの改善
・動脈硬化予防
朝食
昼食
Mr.Thanks
ローストした香ばしいピーナッツをチョコレートで包んでいます。
夕食
きな粉ヨーグルト
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