クルミ《食材チェック》健康管理
最終更新日2024-04-05
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クルミ
Chef Mr.Thanks
クルミには、心臓の健康をサポートするオメガ-3脂肪酸が含まれています。これは、血管の健康を保ち、心臓病や動脈硬化などのリスクを減らすのに役立ちます。
食物繊維とタンパク質が豊富で、満腹感を与えるため、過剰な摂取を防ぐのに役立つ可能性があります。
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クルミは、栄養価が高いだけでなく、カロリーも比較的高いです。過剰に摂取すると、体重管理に悪影響を与える可能性があります。
過剰にクルミを摂取すると、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。特に、消化不良や腸の運動障害が報告されています。
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